Sleep enough!

Catégories

Nutrition

Crossfit All Elements - Be a force of nature

CrossFit

Crossfit All Elements - Be a force of nature

Recettes

Porridge Recipe Crossfit All Elements

Ecologie

Clean Up your Planet Day

Santé et bien-être

Crossfit All Elements - Be a force of nature - Recovery

Les bienfaits du sommeil sur la santé:

Sleep Enough

« Le sommeil est cette chaîne dorée qui lie la santé et notre corps ensemble. »⁠ ~Thomas Dekker

Le sommeil est très essentiel pour notre santé physique et émotionnelle.⁠

C’est pendant le sommeil que les muscles se construisent et se régénèrent, les muscles permettent d’augmenter votre métabolisme (dépense calorique au repos), ce qui aide à la perte de poids.⁠⁠

De plus, le manque de sommeil perturbe l’équilibre hormonal, ce qui donne faim et ralentit la dégradation des graisses.⁠

Vous aimerez peut-être aussi

Drink water now!

Drink water now!

Un verre d'eau ne changera peut-être pas ta vie, mais il peut : 💧aider à prévenir un mal de tête lié à la déshydratation.⁠💧aider à faire fonctionner un peu mieux ton système digestif⁠💧 te réveiller⁠💧aider à lubrifier tes articulations⁠💧hydrater ta peau⁠💧aider tes...

lire plus
BIEN MANGER!

BIEN MANGER!

Les bienfaits d'une alimentation complète : ⁠Bien manger est un élément clé d'une bonne santé.🍎🥕💦⁠ Inonde ton corps de carburant pour qu'il puisse guérir.⁠⁠Que tu manges du chocolat 🍫 ou du brocoli 🥦.⁠Fais-en toujours l'expérience dans toute sa mesure.⁠⁠C'est ce...

lire plus
Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont-elles mauvaises ? ⁠Les graisses donnent de l'énergie à ton corps ! Elles protègent tes organes, favorisent la croissance de tes cellules, permettent de contrôler ton cholestérol et ta tension artérielle et aident ton corps à absorber les nutriments...

lire plus
Mange avec plaisir !

Mange avec plaisir !

Nous sommes tous programmés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur.👐🏻⁠ Lorsque tu manges, tu recherches le plaisir de la nourriture et tu évites le mal-être de la faim. Mais voici l'astuce : tu ne peux pas recevoir de plaisir si tu n'es pas conscient de t'y...

lire plus
Arretez de vous peser tos les jours !

Arretez de vous peser tos les jours !

Mangez intuitivement ! Arrêtez les régimes à la mode. Commence à manger intuitivement et à écouter ce que ton corps ressent.⁠⁠Utiliser ton poids comme seule mesure de ton succès peut être frustrant. Concentre-toi sur d'autres aspects de ton voyage comme la taille de...

lire plus
EAT REAL FOOD

EAT REAL FOOD

La vraie nourriture Tu ne changeras jamais tant que tu ne changeras pas quelque chose que tu fais quotidiennement. Le secret de ton succès se trouve dans ta routine quotidienne et ton alimentation.💚⁠⁠La vraie nourriture n'a pas d'ingrédients. La vraie nourriture est...

lire plus

Catégories

Nutrition

Crossfit All Elements - Be a force of nature

CrossFit

Crossfit All Elements - Be a force of nature

Recettes

Porridge Recipe Crossfit All Elements

Ecologie

Clean Up your Planet Day

Santé et bien-être

Crossfit All Elements - Be a force of nature - Recovery

Inscrivez-vous pour obtenir les dernières nouvelles