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Clean Up Our Planet Day / Journal La Côte

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🇨🇭:⁠ ⁠Le mois "Bring a friend month" est la 🙌🏾.⁠ ⁠ Donne à un ami la possibilité de venir s'entraîner gratuitement pendant tout le mois de juillet.⁠ ⁠ ⁠ AVANTAGES ⬇️⁠ ⁠ ⁠ ✅ Ton ami pourra suivre les WODs avec toi et s'entraîner de la même manière que toi pendant quatre semaines. À la fin de la période, si la personne que tu recommandes prend une adhésion chez nous, tu recevras une prolongation de ton adhésion selon les conditions suivantes. Si ta personne recommandée prend un abonnement de .⁠ ⁠ ⁠ 3 mois = 2 semaines*⁠ 6 mois = 3 semaines*⁠ 1 an = 1 mois*⁠ ⁠ ⁠ * supplémentaire sur ton abonnement⁠ ⁠ ⁠ Si tu as des questions, nous serons heureux d'y répondre !⁠ ⁠ ⁠ Tagg tes copains et départ!⁠ ⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Bring a Buddy month is here 🙌🏾⁠ ⁠ Give a friend the opportunity to come train for free for the whole month of July.⁠ ⁠ BENEFITS ⬇️⁠ ⁠ ✅ Your friend will be able to follow the WODs with you and train the same as you for four weeks. At the end of the period, if the person you refer takes a membership with us, you will receive an extension on your membership according to the following conditions. If your referral takes a membership of :⁠ ⁠ 3 months = 2 weeks*⁠ 6 months = 3 weeks*⁠ 1 year = 1 month*⁠ ⁠ * extra on your subscription⁠ ⁠ If you have any questions, we will be happy to answer them!⁠ ⁠ Tag your gym buddies and let’s do this!⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 14 heures
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🇨🇭:⁠ ⁠Ce matin, fixe quelques intentions pour la semaine et utilise ce mantra à réciter quotidiennement pour te pousser vers tes objectifs et tes intentions.⁠ ⁠ PENSEZ-LE⁠ VEUX-LE⁠ OBTENEZ-LE !⁠ 🙌🏾⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: This morning set some intentions for the week and use this mantra to recite daily to push you toward your goals and intentions.⁠ ⁠ THINK IT⁠ WANT IT⁠ GET IT!⁠ 🙌🏾⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 1 mois
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🇨🇭:⁠ ⁠Notre plus grande gloire n'est pas de ne jamais échouer, mais de nous relever chaque fois que nous tombons.🙌🏽.⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall.🙌🏽⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 1 mois
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3/9
🇨🇭:⁠ ⁠Rencontre notre coach @sandrine_pitton 💪🏻🏋🏻‍♀️🔥.⁠ ⁠ ⁠ Passionnée de sport en tout genre, elle est aussi une experte en communication visuelle et une pro du digital ⁠🤓💻⁠ ⁠ Elle a commencé le CrossFit en 2018. Passionnée d’haltérophilie, elle traduis des séminaires depuis 2020, puis est devenue coach CrossFit niveau 1 en 2021.⁠ ⁠ Sandrine a commencé à s'entraîner en 2018 avec nous!⁠ ⁠ Inscris-toi aujourd'hui et entraîne-toi avec les pros !⁠ ⁠ Lien dans la bio.⁠ ⁠ ⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ ⁠ #BeAForceofNature ⁠ ___⠀⁠ ⁠ 🇬🇧: ⁠Meet our Coach coach Sandrine 💪🏻🏋🏻‍♀️🔥.⁠ ⁠ A sports enthusiast of all kinds, she is also a visual communication expert and digital pro 🤓💻⁠ ⁠ She started CrossFit in 2018. Passionate about weightlifting, she has been translating seminars since 2020, then became a level 1 CrossFit coach in 2021.⁠ ⁠ Sandrine started training in 2018 with us!⁠ ⁠ ⁠Join today and train with the Pros!⁠ Link in bio.⁠
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il y a 1 mois
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4/9
🇨🇭:⁠ Se présenter est la moitié de la bataille.⁠ ⁠ Qui est d'accord ? ⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Showing up is half the battle.⁠ ⁠ Who agrees? 🙋‍♂️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♂️⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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🇨🇭:⁠ Se présenter est la moitié de la bataille.⁠ ⁠ Qui est d'accord ? ⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Showing up is half the battle.⁠ ⁠ Who agrees? 🙋‍♂️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♂️⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
il y a 2 mois
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5/9
🇨🇭:⁠ ⁠Crée des habitudes saines, pas des restrictions🙌🏿.⁠ ⁠ ⁠ Voici une liste d'idées de collations de pré-entraînement .⁠ - Banane/ fruits⁠ - Fruits secs⁠ -Pulpe de fruits⁠ - Gâteaux de riz⁠ - Barres protéinées⁠ - Boules énergétiques⁠ - Eau de coco⁠ - Smoothie⁠ ⁠ ⁠ Laquelle est ton préféré ?⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Create healthy habits, not restrictions🙌🏿⁠ ⁠ Here's a list of pre workout snacks ideas :⁠ - Banana/ Fruit⁠ - Dried fruits⁠ -Fruit pulp⁠ - Rice cakes ⁠ - Protein bars⁠ - Energy balls⁠ - Coconut water⁠ - Smoothie⁠ ⁠ Which one is your favorite?⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 2 mois
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6/9
🇨🇭:⁠ ⁠Ce programme de trois séances d'entraînement par semaine est destiné à tous ceux qui veulent s'entraîner à la maison ou en open gym.⁠ ⁠ ⁠ ✅ Équipement nécessaire, un haltère ou une autre charge, une barre de traction, une paire d'anneaux.⁠ ⁠ ⁠ 👉🏽 Il est conçu pour te rendre plus fort et te permettre de réussir ton premier pull-up strict ou plus !⁠ ⁠ ⁠ Inscris-toi aujourd'hui !⁠ ⁠ Lien en bio⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: This three workout per week program is for anyone who wants to train at home or in an open gym.⁠ ⁠ ✅ Equipment needed, a dumbbell or other load, a pull-up bar, a pair of rings⁠ ⁠ 👉🏽 It is designed to get you stronger and get you through your first strict pull-up or more!⁠ ⁠ SIGN UP today!⁠ ⁠ Link.In.Bio.⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 2 mois
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7/9
🇨🇭:⁠ Tu as hésité à nous rejoindre pour faire du CrossFit ?⁠ ⁠ Voici ta chance! ⁠ ⁠ La journée portes ouvertes gratuite aura lieu le samedi 14 mai de 11h30 à 12h30.⁠ ⁠ Horaire👇🏽⁠ ✅ 11:30 - 12:30 Classe CrossFit Découverte⁠ ✅ 11:30 - 12:30 Cours CrossFit Kids⁠ ⁠ ⁠ Envoie-nous un email pour un essai gratuit!📧⁠ ⁠ ⁠ info@crossfitallelements.ch⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Have you been debating on joining us for CrossFit??⁠ ⁠ Here is your chance! ⁠ ⁠ FREE Open House will be Saturday, Mai 14th from 11:30 - 12:30.⁠ ⁠ Schedule👇🏽⁠ ✅ 11:30 - 12:30 CrossFit Discovery class⁠ ✅ 11:30 - 12:30 CrossFit Kids class⁠ ⁠ ⁠Send us an email for a free trial!📧⁠ ⁠ info@crossfitallelements.ch⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 2 mois
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8/9
🇨🇭:⁠ Joyeux lundi!☀️⁠ ⁠ Viens nous rejoindre pour une excellente séance d'entraînement avec notre impressionnante communauté. ⁠ ⁠ Nous te promettons que tu repartiras en te sentant mieux et prête à attaquer le reste de la semaine de front ! ⁠ ⁠ _________⠀⁠ ⁣⠀⁠ 🇬🇧: Happy Monday!☀️⁠ ⁠ Come join us for a great workout with our awesome community. ⁠ ⁠ We promise you will leave feeling better and ready to tackle the rest of the week head-on! ⁠ ⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature
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il y a 2 mois
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ON PASSE EN MODE SUMMER BODY !

Les beaux jours seront bientôt de retour.
Un programme unique et spécial de remise en forme avant l’été !
Programme sportif : 3 mois pour tout changer (même si on est débutant) et être sa meilleure version cet été et après ! Cette fois-ci, c’est possible d’y arriver !

Comment ça marche? : En savoir plus

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