Recette Pancakes

Recette Pancakes

Recette Pancake Petit-Déjeuner Temps de préparation5 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédientsPour 2 crêpes 1 cuillère à soupe de Séré-maigre 1 banane 40g de farine d’avoine (mixer dans un blender les flocons) 1 œuf 1 petite cuillère à café de bicarbonate de...
Panna Cotta Coco-Chocolat

Panna Cotta Coco-Chocolat

Panna Cotta Coco-Chocolat Temps de préparation10 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédients 30 cl de lait de coco 40 cl de crème de coco 1/2 c. à c. d’agar-agar 2 c. à s. de sirop de coco 2 c. à c. de vanille 80 g de chocolat noir 10 cl de lait d’amande 2...
Smoothie Protéiné

Smoothie Protéiné

Le Smoothie Protéiné Les ingrédients 1 poignée de kale surgelé ou épinards (ou autre légumes verts) 1 poignée de fruits rouges surgelées 10 cl de lait d’amande ou de cajou (lait végétal) 10 cl d’eau 1 grosse cuillère à soupe de séré maigre (ou de la whey)...
Chia pudding

Chia pudding

Le Chia pudding   Temps de préparation 5 mins   Pour un bol / 1 personne Les ingrédients 1 demi tasse de lait d’amande 3 cuillères à soupe de lait de coco 20g de flocons d’épeautres 20g de flocons d’avoine 1 cuillère à soupe de graine de...
Ceviche

Ceviche

Le ceviche     INGRÉDIENTS pour 2 personnes:   500 g de poisson frais à chair blanche ferme de préférence, comme la sole (mérou, cabillaud ou lotte) 1 tasse de jus de citron vert 2 petites patates douces par personne 2 c. à café d’ail 1 c. à café de persil...
Gaufres

Gaufres

Gaufres TEMPS DE PRÉPARATION5 minsTEMPS DE CUISSON 5 mins LES INGRÉDIENTS (Pour 4 gaufres)20 g de farine de sarrasin20 g de farine d’avoine10 g de farine de coco2 œufsHuile de coco1 petite cuillère à café de bicarbonate de soudeLait de noix de cajou 1/2 tasse1...