Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

SMOOTHIE BOWLTemps de préparation5 minsChoix des ingrédientsDes fruits frais : fruits rouges, pêches, abricots, mangue, avocat…Des fruits congelés coupés en morceaux : banane, fruits rouges…Du lait de coco, du yaourt ou du fromage blanc, des laits végétauxDes céréales...
Cake Protéiné au chocolat

Cake Protéiné au chocolat

CAKE PROTEINE AU CHOCOLATTemps de préparation10 minsTemps de cuisson35 minsLes ingrédients200 g flocons d’avoine mixés (au blender, ou bien achetés directement en poudre)Environ 75 g de protéines en poudre aromatisées au chocolat (ou n’importe quel autre...
Granola

Granola

Granola Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 30 mins Les ingrédients 200g de flocons d’avoine 200g d’amandes 200g gruée de cacao 4 cs d’huile de coco 200g de miel La recette Préchauffer le four à 150° Concasser grossièrement les amandes...
Tartare de Saumon au Cottage Cheese

Tartare de Saumon au Cottage Cheese

TARTARE DE SAUMON AU COTTAGE CHEESE Ingrédients Nombre de personnes 2 1 pavé de saumon ou saumon fumé ou mix des deux (300 g) 4 cuillères à soupe de cottage cheese Ciboulette Persil Menth Un petit oignon 3 cuillères à soupes de jus de citrons Sel et poivre Recette...
Cookies protéinées à la patate douce

Cookies protéinées à la patate douce

Cookies protéinées à la patate douce Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 13 mins Pour 10 cookies Les ingrédients 100 g. de purée d’amandes 100 g. farine de patate douce (http://www.nexmove.ch/) 1 cc de vanille 40 g de pépites de chocolat noir 2...
Porridge

Porridge

PORRIDGE Ingrédients, pour 1 gros bol de porridge : 50 cl. de lait d’amande 20 g. de flocons d’avoine 20 g. de flocons d’épautre 20 g whey chocolat (ou vanille) Pour agrémenter votre porridge ➤ Des graines de lin ➤ Morceaux de banane ➤ Des arômes...