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Mindful Eating

Tu es curieux de savoir comment tu peux manger mieux ? ⁠ Voici quelques conseils pour une alimentation en pleine conscience qui nous semblent utiles.⁠⁠😌 Sois dans le moment présent. ⁠ ⁠ 😌 Fais appel à tes sens. ⁠ ⁠ 😌 Concentre-toi sur ce que la nourriture te fait...

Sleep enough!

Les bienfaits du sommeil sur la santé: "Le sommeil est cette chaîne dorée qui lie la santé et notre corps ensemble."⁠ ~Thomas Dekker Le sommeil est très essentiel pour notre santé physique et émotionnelle.⁠ C’est pendant le sommeil que les muscles se construisent et...

Drink water now!

Un verre d'eau ne changera peut-être pas ta vie, mais il peut : 💧aider à prévenir un mal de tête lié à la déshydratation.⁠💧aider à faire fonctionner un peu mieux ton système digestif⁠💧 te réveiller⁠💧aider à lubrifier tes articulations⁠💧hydrater ta peau⁠💧aider tes...

BIEN MANGER!

Les bienfaits d'une alimentation complète : ⁠Bien manger est un élément clé d'une bonne santé.🍎🥕💦⁠ Inonde ton corps de carburant pour qu'il puisse guérir.⁠⁠Que tu manges du chocolat 🍫 ou du brocoli 🥦.⁠Fais-en toujours l'expérience dans toute sa mesure.⁠⁠C'est ce...

Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont-elles mauvaises ? ⁠Les graisses donnent de l'énergie à ton corps ! Elles protègent tes organes, favorisent la croissance de tes cellules, permettent de contrôler ton cholestérol et ta tension artérielle et aident ton corps à absorber les nutriments...

Mange avec plaisir !

Nous sommes tous programmés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur.👐🏻⁠ Lorsque tu manges, tu recherches le plaisir de la nourriture et tu évites le mal-être de la faim. Mais voici l'astuce : tu ne peux pas recevoir de plaisir si tu n'es pas conscient de t'y...
Mindful Eating

Mindful Eating

Tu es curieux de savoir comment tu peux manger mieux ? ⁠ Voici quelques conseils pour une alimentation en pleine conscience qui nous semblent utiles.⁠⁠😌 Sois dans le moment présent. ⁠ ⁠ 😌 Fais appel à tes sens. ⁠ ⁠ 😌 Concentre-toi sur ce que la nourriture te fait...

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Drink water now!

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Un verre d'eau ne changera peut-être pas ta vie, mais il peut : 💧aider à prévenir un mal de tête lié à la déshydratation.⁠💧aider à faire fonctionner un peu mieux ton système digestif⁠💧 te réveiller⁠💧aider à lubrifier tes articulations⁠💧hydrater ta peau⁠💧aider tes...

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BIEN MANGER!

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Les graisses sont tes amies !

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Mange avec plaisir !

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Nous sommes tous programmés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur.👐🏻⁠ Lorsque tu manges, tu recherches le plaisir de la nourriture et tu évites le mal-être de la faim. Mais voici l'astuce : tu ne peux pas recevoir de plaisir si tu n'es pas conscient de t'y...

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Arretez de vous peser tos les jours !

Arretez de vous peser tos les jours !

Mangez intuitivement ! Arrêtez les régimes à la mode. Commence à manger intuitivement et à écouter ce que ton corps ressent.⁠⁠Utiliser ton poids comme seule mesure de ton succès peut être frustrant. Concentre-toi sur d'autres aspects de ton voyage comme la taille de...

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EAT REAL FOOD

EAT REAL FOOD

La vraie nourriture Tu ne changeras jamais tant que tu ne changeras pas quelque chose que tu fais quotidiennement. Le secret de ton succès se trouve dans ta routine quotidienne et ton alimentation.💚⁠⁠La vraie nourriture n'a pas d'ingrédients. La vraie nourriture est...

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Tout savoir sur le Gainer maison

Tout savoir sur le Gainer maison

Pour qui ? Les personnes qui ont du mal à prendre du poids et qui veulent prendre de la masse musculaire   C'est quoi ? Un Gainer n’est, ni plus ni moins, qu’une source de protéine mélangée à des glucides.   Pourquoi ? Il est bien plus sain (et économique)...

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KEEP INGREDIENTS LISTS SHORT

KEEP INGREDIENTS LISTS SHORT

Apprendre à lire la liste des ingrédients ⁠Quand tu fais tes courses au supermarché, lis-tu vraiment la liste des ingrédients des aliments que tu achètes ? 💚⁠⁠⁠Apprendre à lire la liste des ingrédients te donnera du pouvoir et te permettra de prendre le contrôle de ta...

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DRINK WATER !

DRINK WATER !

Est-ce que tu bois assez d'eau ? 💧 S'il y a une résolution du Nouvel An que tu cherches à prendre, ce devrait être DÉFINITIVEMENT de boire plus d'eau 🙌 Voici quelques conseils pour t'aider à boire plus d'eau tout au long de la journée ! 👇 1️⃣ Laisse un verre d'eau...

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KEEP IT REAL

KEEP IT REAL

Nutrition Tu te sens malade ? Regarde ce que tu manges.⁠⁠Tu te sens fatigué ? Regarde ce que tu manges. ⁠⁠Tu te sens de mauvaise humeur ? Regarde ce que tu manges.⁠⁠Mange de la vraie nourriture, fraiche et variée. #RealFood 💚⁠ ⁠

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EAT TO FUEL YOUR BODY

EAT TO FUEL YOUR BODY

CONSEIL NUTRITION Rappel quotidien : Tu devrais manger... Que tu aies fait de l'excercice ou non aujourd'hui. Tu n'as pas besoin de t'entraîner pour "mériter de la nourriture". Nourriture = énergie 💚  

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ALWAYS EAT YOUR BREAKFAST

ALWAYS EAT YOUR BREAKFAST

L'importance de prendre le petit déjeuner ⁠Le petit déjeuner nourrit ton corps et ton esprit avec les nutriments et l'énergie nécessaires pour fonctionner tout au long de la journée.⁠⁠Ne jamais sauter le petit déjeuner. 🥞☀️💚⁠⁠C'est la base de l'alimentation de ta...

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Brown or white sugar?

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Lequel est le meilleur ?⁠ Selon des études, le #sucrebrun contient 17 calories par cuillère à café contre 16 calories pour le #sucreblanc.⁠⁠Quelle est la véritable différence ? Sur le plan nutritionnel, les deux sont très similaires, mais ils diffèrent en termes de...

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Mangez arc-en-ciel !

Mangez arc-en-ciel !

Tout est une question de couleurs ! Chaque fruit et légume a ses propres propriétés bénéfiques et selon sa forme et sa couleur, il peut bénéficier à une partie ou un organe spécifique du corps.💚⁠ ⁠ Assures toi de "manger l'arc-en-ciel" ! 🌈⁠ ⁠ C'est un moyen simple de...

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Eat better, not less

Eat better, not less

Il s'agit de qualité et non de quantité. ⁠ Vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition ? 🤔 C'est simple : consultez notre blog dans le lien en bio et apprenez comment faire passer votre santé au niveau supérieur grâce à de bons aliments !⁠ ⁠ Vous y trouverez de...

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EAT REAL FOOD

EAT REAL FOOD

⁠Inondez votre corps avec du carburant pour guérir.🥝🍎🥕💦 Il n'y a aucun symptôme ou maladie dans ce monde qui ne puisse être aidé au moins par une meilleure nutrition.🙌🏼⁠ ⁠

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Intégrez des fruits dans votre alimentation

Intégrez des fruits dans votre alimentation

L'importance d'intégrer des fruits dans son alimentation :  ⁠ Les fruits sont pleins d'antioxydants, de fibres et d'autres nutriments essentiels, c'est pourquoi nous devrions en manger toute l'année.  Ils ont également démontré qu'ils aident à prévenir le cancer et à...

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Mangez vos légumes

Mangez vos légumes

L'importance d'intégrer des légumes arc-en-ciel dans votre alimentation: Avec toutes les nouvelles effrayantes qui circulent dans les journaux, nous voulons juste hiberner et disparaître jusqu'à la prochaine saison.😫⁠⁠Nous avons de bonnes nouvelles pour vous : vous...

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Les 4 piliers de la santé

Les 4 piliers de la santé

Conseils nutrition: Avez-vous déjà entendu parler des 4 piliers de la santé ? 💚⁠ ⁠ Il s'agit de l'entraînement, de la nourriture, du sommeil et du mental.⁠ ⁠ Aujourd'hui, nous allons les expliquer brièvement afin que vous puissiez faire votre propre liste de contrôle...

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5 avantages d’une alimentation lente

5 avantages d’une alimentation lente

Les bienfaits d'une alimentation lente sur la santé: Combien de fois mangez-vous pendant que vous faites autre chose et puis pensez "Wow, où est passée toute ma nourriture ? ⠀?⁠ Voici 5 avantages de la mise en œuvre de l'alimentation lente dans votre alimentation...

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5 bienfaits de boire de l’eau toute la journée

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Combien de verres d'eau consommez-vous par jour ? ? ⁠Savez-vous que boire assez d'eau peut avoir de nombreux avantages ? ⁠En voici quelques-uns ! ⬇️⁠ ✨ Peut aider à la perte de poids⁠✨ Aide à maximiser la performance physique⁠✨ Aide à la prévention et au traitement...

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5 bienfaits du curcuma sur la santé

5 bienfaits du curcuma sur la santé

Les bienfaits du curcuma dans ton alimentation: Le saviez-vous ?  Le curcuma est antibactérien, antiviral et antifongique et protège notre système immunitaire contre les bactéries, les germes, les toxines et les maladies.⁠ Voici quelques bienfaits du curcuma pour la...

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5 bienfaits de l’huile d’olive sur la santé

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Les bienfaits ⁠de l'huile d'olive dans ton alimentation :⁠ ⁠ Bien que les effets des graisses alimentaires sur la santé soit un sujet controversé, les experts conviennent que l'huile d'olive, et plus particulièrement l'huile d'olive extra vierge est bonne pour la...

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5 bienfaits de la maca sur la santé

5 bienfaits de la maca sur la santé

Tu souhaites essayer la superfood maca en vogue ?⁠   Voici quelques bénéfices à connaitre:⁠ Les athlètes et les culturistes utilisent la racine de maca comme un supplément pour augmenter l’énergie et la performance⁠⁠ La maca contient des flavonoïdes, qui sont censés...

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5 bienfaits de l’ail pour la santé

5 bienfaits de l’ail pour la santé

L'ail est un délicieux aromate utilisé en cuisine Voici 5 effets bénéfiques de l'ail sur la santé : Les composés actifs de l'ail peuvent réduire la pression artérielle. Les suppléments d'ail sont reconnus pour le renforcement du système immunitaire. Il contient des...

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CrossFit Nutrition

CrossFit Nutrition

Tout le monde s’accorde à dire que notre alimentation représente 80% des efforts à produire pour atteindre nos objectifs fitness. Les athlètes CrossFit ne font pas exception à la règle,

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Les graisses sont-elles mauvaises ? ⁠Les graisses donnent de l'énergie à ton corps ! Elles...

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