WOD 23.2.2020

WOD 23.2.2020 “Team of two” AMRAP 10min: 50 Dumbell clean 50 cal Row 50 Box jumps 50 pull-ups ou 40chest to bar ou 20 bar mu 5 min rest AMRAP 10min 50 DB front squats 50 cal Row 50 DB snatch 50 Toes to...

WOD 22.2.2020

WOD 22.2.2020 Part A “Strength” Take 20 minutes to build to today’s 3-RM Tempo Front Squat @ 42X1 Part B “Nitrous” For time: 1000 Meter Row or ski 50 Thrusters (43/30kg)

WOD 21.2.2020

WOD 21.2.2020 Part A “Skill” Every 2 minutes, for 20 minutes (10 sets) of: Clean & Jerk Part B “For time” 60 Calories of Rowing or ski 30 Ground to Overhead (61/43kg) 15 Strict Handstand Push-Ups Time Cap = 10:00 – please adjust loading or...

WOD 20.2.2020

WOD 20.2.2020 “E2MOM” Every 2 minutes, for 32 minutes (4 sets) for max reps of: Station 1 – 20/15 Calories of Assault Bike + Max Reps Alternating Pistols Station 2 – 400 Meter Run Station 3 – 50 Double-Unders + Max Reps Toes to Bar Station 4 – 15 Strict...
Réduction, réutilisation et le recyclage

Réduction, réutilisation et le recyclage

ECOLOGIE Découvrez comment la réduction, la réutilisation et le recyclage peuvent vous aider, ainsi que votre communauté et l’environnement, en économisant de l’argent, de l’énergie et des ressources naturelles.⁠ Idées sur la manière de réduire et de...